Внимание!
Эта страница из архивного сайта. Информация может быть не актуальной.
Адрес нового сайта -
http://kozlov.cap.ru/
ПРАВИЛЬНАЯ БАНЯ
Баня преображает человека, благотворно влияет на организм в целом. Но чтобы польза была максимальной, нужно соблюдать определенные правила.
* Нельзя идти в баню после обильной еды - это серьезная нагрузка на сердце. Но и натощак в парилке появляться не следует. Врачи советуют подкрепиться овощами и фруктами.
* Прежде чем идти в парилку, рекомендуется немного постоять под душем или помыться из тазика, чтобы разогреться, но голову не мыть.
*Нельзя заходить в парилку с непокрытой головой.
* Греться на полке лучше в лежачем положении, причем ноги должны быть несколько приподняты.
* После того как вы попарились, сначала посидите на полке, затем не спеша спуститесь вниз, сразу не выходите - потоотделение еще продолжается.
* Если вы в первый раз в парной, не гонитесь по времени за опытными парильщиками.
* После каждого захода в парильное отделение следует ополаскиваться под душем, затем можно отдохнуть или поплавать в бассейне.
* Перед каждым посещением парилки надо отдохнуть 10-15 минут. В это время полезно утолять жажду травяным чаем, фруктовым соком, минеральной водой. Но увлекаться не стоит, особенно людям с избыточным весом.
* Категорически возбраняются в бане спиртные напитки. Это не только вредно, но и опасно - вызывает срыв сердечно=сосудистой системы, и так работающей здесь в максимальном режиме. Не следует после бани пить крепкий чай или кофе.
* Париться лучше вдвоем, по очереди массируя веником друг друга. Лежа - легче расслабиться. Но если нет возможности лечь, надо сесть, протянув ноги на полку.
* Нельзя париться при обострении хронических болезней, при каких=либо острых заболеваниях. Если вы больны или сильно переутомлены, лучше вообще отложить поход в баню.
Издавна в бане натирали тело лечебными мазями, глиной, солью, медом - это и лечило, и давало косметический эффект. Но запомните: косметические маски окажут воздействие только в тот период, когда кожа перестанет выделять пот.